
ძილი: რატომ არის ის ჩვენი ჯანმრთელობის საწინდარი და როგორ გავაუმჯობესოთ მისი ხარისხი?
ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ ღამის კარგად გამოძინების შემდეგ სამყარო უფრო ნათელი და მარტივი ჩანს? ეს არ არის შემთხვევითი. სრულყოფილი, ხარისხიანი ძილი ჩვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი, თუმცა ხშირად უგულებელყოფილი, საყრდენია. ამ სტატიაში განვიხილავთ, რატომ არის ძილი ასეთი გადამწყვეტი და მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ გააუმჯობესოთ მისი ხარისხი. ძილი როგორც ჯანმრთელობის საფუძველი როცა გვძინავს, ჩვენი ორგანიზმი არ […]